Szóval egyből elején írom, hogy most idézek kedvenc oldalunkról: http://parkour.trukkok.hu/, itt találtok még minden félét.

Palm Spin:

"Ebben a trükkben át kell lendülni a korlát másik oldalára, majd ugyanarra az oldalra visszalendülni,
ahonnan elindultál. Közben a levegőben 360°-os kört teszel meg.

Ennek van falas verziója is (wall spin).

1. Állj a korlát egyik oldalára, és fogd meg mindkét kezeddel.
2. Vegyél lendületet, és ugorj fel.
3. Ugrás közben pörögj gyorsan a tenyereden (mutatja a videó), nézz arra a pontra. ahol landolni
fogsz.
4. Végül landolás.

A videó mindent jól elmagyaráz, angolosok előnyben..."

VIDEÓ - Palm Spin:

Crane moon step

(amit Mikivel már gyakoroltunk, és mutattunk, és Gabinak is sikerűlt. :D)
"A crane nehezebb, de látványosabb verziója. Fuss neki az akadálynak, a falra tett lábfejeddel rúgj le, és a levegőben a feljutáskor az ugró lábadat rakd a tárgy szélére. A másik lábaddal támaszd magadat."

VIDEÓ - Crane moon step:

Én ezt a két trükköt gondoltam keddre, de úgy hogy "perfektre" menjen. Lacibá még lehet fog szolgálni valamivel.

(Innentől Lifa ír) Tomi mindent leírt kábé, kedden erre a kettőre megyünk rá nagyon és az eddigieket gyakoroljuk, hogy berögzüljenek. Viszont ami otthoni házi kb mindenkinek az az erőnlét. Keressetek valami csövet a környezetben és próbáljatok fél óránként húzódzkodni, miközben unatkoztok otthon. Mert ahogy néztem mindenkinek perfekt az ugróberendezése, de a felsőtestes trükkökhöz az nem lesz elég. Trainingek előtt pedig közvetlenül ne zabáljatok be, inkább kb 1 órával előtte vagy másfél, hogy azért ne is ájuljunk el. Vizet hozni, akár csokit is hozhattok cukorbomba gyanánt. Amúgy kurva jól nyomja mindenki szerintem, ahhoz képest, hogy kezdők vagyunk :D